Que se passe-t-il vraiment lorsque vous ingérez de la vitamine D?

Que se passe-t-il vraiment lorsque vous ingérez de la vitamine D? Comme nous (heureusement) arrive à la fin de l’ hiver, beaucoup de gens expriment leur gratitude au retour imminent de plus la lumière du soleil et de la vitamine D . Si vous êtes comme moi et que vous vivez dans les latitudes plus élevées loin de l’équateur, on vous a probablement dit plus d’une fois qu’il était difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D pendant les longs hivers sombres.

Pourtant, cela m’a surpris cet hiver quand, après six semaines de maladie et d’épuisement, mon médecin a ordonné un test de vitamine D et il s’est avéré que mes niveaux étaient très bas. En fait, ils étaient suffisamment bas pour justifier une prescription de v. D! Cela m’a amené à me demander à quel point cela est courant dans le monde et quels types de symptômes pourraient vous indiquer que vous êtes pauvre en vitamine D. pour savoir ce qui se passe réellement lorsque vos niveaux sont bas.

Qu’est-ce que la vitamine D?

Tout d’abord, qu’est-ce que la v. D et pourquoi est-ce important? Selon le Dr Scott Schreiber , médecin chiropratique à double conseil certifié en réadaptation et nutrition clinique, la vitamine D fait bien plus que ce que nous pensions. “Traditionnellement, la vitamine D était considérée comme une vitamine de renforcement des os, mais les recherches actuelles ont montré qu’elle était impliquée dans beaucoup, beaucoup plus”, m’a-t-il dit. “Chaque cellule du corps a des récepteurs de vitamine D.” Cela semble important, non? C’est ce qui le rend si choquant que beaucoup de gens n’en reçoivent pas assez. Selon le Dr Schreiber, la carence en vitamine D affecte plus de 80% de la population! Alors, comment pouvez-vous savoir si vous êtes l’un des plus de 80% touchés?

La Dre Lisa Ashe, la directrice médicale du Be Well Medical Group, m’a dit que ce n’était pas toujours si facile à dire. «De nombreuses personnes ne présentent aucun symptôme ou sont si subtiles qu’elles ne le savent pas tant qu’elles n’ont pas reçu les résultats des analyses de sang chez le médecin», a-t-elle déclaré, bien que certains signes indiquent que vous devriez demander à votre médecin de faire des tests.

Votre humeur pourrait changer

Le Dr Schreiber m’a également dit que la v. D est responsable de l’activation des gènes qui régulent les neurotransmetteurs et que ceux-ci affectent directement le fonctionnement et le développement du cerveau. Il n’est donc pas surprenant qu’une faible teneur en v. D ait été liée à la dépression, en particulier aux troubles affectifs saisonniers qui surviennent pendant les mois d’hiver, lorsqu’il y a moins de soleil.

“Il y a eu plusieurs études montrant que lorsque les niveaux de vitamine D diminuent, en raison de moins de temps à l’extérieur, la dépression augmente”, a déclaré le Dr Schreiber. «Plus la [v. D] diminue, plus la [dépression] s’aggrave». N’ayez crainte cependant, le Dr Schreiber a déclaré qu’il a été démontré que la supplémentation en vitamine D soulage les symptômes de la dépression.

Votre digestion pourrait en souffrir

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble digestif qui touche entre 25 et 45 millions de personnes aux États-Unis , dont 67% sont des femmes. Pourquoi est-ce que je parle de diarrhée, de constipation et de douleurs abdominales tout d’un coup quand vous êtes venu ici pour lire sur la v. D? Ce n’est pas si compliqué.

Il s’avère qu’une supplémentation élevée en vitamine D peut réduire les symptômes du SCI! Vous pouvez ajouter votre tube digestif à la liste des choses que vous n’auriez jamais pensé être affectées par la quantité de soleil que vous obtenez.

Vous pouvez rester malade

Si vous semblez toujours être malade, quelles que soient les précautions que vous prenez, ou si vos maladies semblent persister plus longtemps que chez d’autres personnes, vous pouvez avoir une faible teneur en v. D. “Il a été démontré que la vitamine D augmente la capacité des cellules T à combattre l’infection », m’a dit le Dr Schreiber .

Claudia Matles , une coach en bien-être qui voit souvent les clients pauvres en vitamine D, a convenu qu’une carence importante pourrait jouer un rôle dans le diabète de type 2, l’hypertension, l’asthme chez les enfants, les maladies cardiovasculaires et même la sclérose en plaques et le cancer! Si vous n’arrivez tout simplement pas à combattre ce rhume après plusieurs semaines, demandez à votre médecin de tester votre taux de vitamine D. C’est exactement ainsi que mon propre problème a été détecté cet hiver.

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