Signes que vous buvez trop de caféine

Signes que vous buvez trop de caféine. “Mais premier café.” Ce n’est pas seulement une citation que vous pouvez trouver sur une tasse ou un sweat-shirt – pour beaucoup d’entre nous, c’est un mode de vie. J’adore le café et, comme mes collègues aficionados de Java, siroter cette tasse du matin est l’un de mes moments préférés de la journée.

” Après l’eau, le café est la boisson la plus consommée aux États-Unis “, Dr Morton Tavel, MD. , professeur de clinique à l’Indiana University School of Medicine, m’a dit dans une interview. “Environ les deux tiers des adultes américains boivent du café, consommant plus de 400 millions de tasses par jour, un total qui dépasse tous les autres pays.”

Et tandis que la tasse de café ordinaire du matin semble recevoir un bon bilan de santé selon le Dr Tavel, en boire en excès – surtout si vous sirotez régulièrement d’autres choses comme des sodas et des boissons énergisantes – pourrait conduire à la surconsommation et la dépendance à la caféine, qui peuvent avoir des effets négatifs majeurs sur notre organisme. Hé, nous nous souvenons tous de cet épisode de Saved by the Bell quand Jessie a fait une overdose de pilules de caféine, non?

Voici quelques signes révélateurs que vous buvez beaucoup trop de caféine.

Si vous êtes déjà sorti de la maison sans votre tasse de café du matin, pour vous retrouver au travail avec un mal de tête lancinant deux heures plus tard, cela pourrait être un signe de dépendance à la caféine. En fait, une étude menée par la Johns Hopkins University School of Medicine (via CBS News ) a révélé qu’un peu plus de 50 % des buveurs de café réguliers ont signalé des maux de tête modérés à sévères après l’avoir ignoré pendant une seule journée.

“Les maux de tête de nombreuses personnes sont liés à leur consommation de caféine, le plus souvent sous forme de café, de thé, de boissons gazeuses, de chocolat et de médicaments” , explique le Dr Ray Sahelian , auteur de Mind Boosters et The Stevia Cookbook , sur son site Internet. « La caféine a une structure très similaire à celle d’un autre produit chimique de notre corps appelé adénosine. L’une des tâches de l’adénosine est de dilater les vaisseaux sanguins de la tête. La caféine bloque cette dilatation. Lorsque la caféine est retirée, votre corps est trop sensible à l’adénosine et les vaisseaux sanguins se dilater, créant un mal de tête intense.”

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