Voici pourquoi l'eau potable est essentielle après une rupture de jeûne

Voici pourquoi l’eau potable est essentielle après une rupture de jeûne. En sortant d’un jeûne, il est important d’être stratégique sur les premières choses que vous mettez dans votre corps. Même si vous mourez d’envie de récupérer votre glycémie avec quelque chose de très sucré ou salé, il peut être préférable de vous en tenir à l’essentiel. En tant que composante essentielle du corps humain, voici pourquoi l’eau potable est essentielle après la rupture d’un jeûne. 

Pendant le jeûne, votre corps se nettoie de ses toxines et vos cellules subissent des processus qui ne se produisent pas lorsque vous mangez régulièrement. Sans avoir besoin de traiter constamment le glucose, vos cellules produisent de l’énergie par d’autres moyens, explique Susan Puckett, assistante médicale en médecine interne et en oto-rhino-laryngologie au Boulder Medical Center.

Votre corps entre rapidement dans un état de gluconéogenèse pendant le jeûne, où il produit son propre sucre. Au cours de ce processus, le foie convertit les matières non glucidiques comme le lactate, les acides aminés et les graisses en énergie de glucose. Selon Puckett, votre corps entre également dans la cétogenèse, le processus popularisé par le régime céto . Et bien que ces processus puissent avoir des avantages, ils sollicitent également un peu votre corps et l’eau peut vous aider à vous stabiliser.

L’eau est facile à digérer après le jeûne

Sauter dans un repas copieux et copieux après un jeûne peut mettre beaucoup de pression sur votre système digestif. Pour cette raison, il est préférable de le transformer en quelque chose de plus doux à manipuler. L’eau est facile à digérer et l’hydratation est la clé d’une digestion saine. Et en plus d’avoir de l’eau après un jeûne, l’ eau est également potable pendant un jeûne . Cela n’a aucun impact sur votre glycémie ou votre taux d’insuline comme le font les aliments, vous pouvez donc profiter de tous les avantages du jeûne tout en buvant de l’eau (selon Healthline ). En fait, l’eau est recommandée pendant le jeûne intermittent pour cette raison même.

En plus de prendre un verre d’eau après la fin de votre jeûne, vous voulez recommencer à manger progressivement. Les graisses saines comme les avocats et les œufs durs sont d’excellents choix après le jeûne, selon BetterMe . D’autres bonnes options incluent les soupes, les smoothies, les fruits secs et les jus de fruits frais.

Le jeûne peut être bénéfique pour votre corps, mais assurez-vous de rester informé et de donner à votre corps ce dont il a besoin une fois ce temps écoulé.

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